Post by Robot on Jan 21, 2005 10:18:06 GMT -5
Nghiện caffein, một dạng rối loạn tâm lý
Các nhà nghiên cứu công nhận rằng, thường xuyên sử dụng caffein sẽ dẫn tới hiện tượng phụ thuộc của cơ thể, một dạng nghiện nhẹ. Người dùng nhiều caffein sẽ trở nên cáu gắt, hay đau đầu hoặc có cảm giác lịm đi khi không nạp đủ liều lượng.
Soạn: AM 250731 gửi đến 996 để nhận ảnh này qua MMS
Chỉ cần nửa tách cà phê mối ngày, chúng ta sẽ bị phụ thuộc vào caffein.
Nhưng liệu các tác dụng nói trên khi thiếu caffein có được coi là một dạng rối loạn tâm lý hay không? Câu trả lời là có, theo Roland Griffiths, GS sinh học hành vi và thần kinh học tại Trường Y tế Johns Hopkins (Maryland, Mỹ ). Griffiths là tác giả của một công trình nghiên cứu toàn diện về hiện tượng thiếu caffein trong cơ thể.
Kết luận của Griffiths được xây dựng trên cơ sở 170 năm nghiên cứu khoa học và quan sát y khoa về ảnh hưởng của caffein đối với tâm lý. Các nhà khoa học đã sử dụng 57 nghiên cứu thực nghiệm và 9 nghiên cứu khảo sát để làm nền tảng cho báo cáo về caffein, đăng trên tạp chí Dược học tâm lý, số tháng 10/2004.
Griffiths cho biết, các cuộc nghiên cứu nói trên chứng minh rằng mỗi ngày chỉ cần đưa 100mg caffein vào cơ thể (tương đương nửa tách cà phê), chúng ta có thể hình thành hiện tượng phụ thuộc caffein, dẫn tới các triệu chứng cai nghiện. Ông nói: "Mặc dù hầu hết những người thường xuyên sử dụng caffein đều biết rằng caffein là chất kích thích nhẹ, nhiều người không biết rằng đột ngột ngưng sử dụng có thể dẫn tới triệu chứng cai nghiện".
Năm nhóm triệu chứng cai nghiện thường gặp:
1. Đau đầu
2. Mệt mỏi, đờ đẫn
3. Trầm cảm, cáu gắt
4. Khó tập trung
5. Đau nhức, đau cơ, co cứng
Các cuộc nghiên cứu trên cũng liên tục cho thấy rằng, ít nhất một nửa số người thường xuyên sử dụng caffein đều gặp phải các triệu chứng cai nghiện khi ngưng dùng. Và, điều quan trọng là các triệu chứng này xuất hiện bất kể bạn sử dụng loại caffein nào. Griffiths nói: "Xét về mức độ nghiêm trọng, 13% người sử dụng bị đau đớn mạnh hoặc mất khả năng làm việc. Trong trường hợp tồi tệ nhất, ngưng sử dụng caffein có thể dẫn tới nghỉ việc, không thực hiện được các chức năng xã hội và lên giường đi nằm vì nghĩ rằng bị cảm".
Triệu chứng bắt đầu xảy ra trong vòng 12-24 giờ sau khi ngưng sử dụng caffein. Sự khó chịu lên cao nhất trong hai ngày đầu tiên, nhưng các triệu chứng khác có thể kéo dài tới 9 ngày. Và điều thú vị là, người sử dụng caffein thường xuyên sẽ dùng caffein với mục đích chấm dứt triệu chứng cai nghiện hơn là để thưởng thức. Caffein có nhiều trong cà phê, đồ uống nhẹ, nước tăng lực và chè.
*
Khánh Hà (Theo National Geographic)